UNA BUENA ALIMENTACION LO ES TODO Llevar una alimentación saludable es muy importante para tener una buena salud. No tener una buena alimentación puede originar enfermedades. Es uno de los hábitos más importantes, para tener una buena salud, no solo a nivel físico sino también mental. Es importante adoptar unas costumbres tanto de nutrición como de ejercicio físico, ya que contribuyen a mejorar la calidad de vida. Hay que conocer la importancia de la alimentación para decidir qué alimentos debemos consumir, en qué medida y cuáles se deben eliminar por completo de nuestra dieta y la de nuestra familia. La amplia disponibilidad de alimentos que se encuentran hoy en día, en muchas ocasiones, lleva a comer en exceso, y a escoger de forma errónea los nutrientes que debemos consumir. Para seguir una dieta sana no se debe excluir ningún grupo nutricional. Variar los alimentos es un elemento fundamental en las proporciones adecuadas. Beneficios de una alimentación saludable Estudios...
HÁBITOS SALUDABLES PARA LA SALUD Tener una buena salud depende del estilo de vida que llevemos. Independientemente de la edad, ocupación y estatus social, la salud siempre es responsabilidad de uno mismo. Es a través de nuestras actividades diarias y hábitos, que podemos lograr mantener un buen sistema inmunológico y una salud estable. Con algunos hábitos saludables y algunos ajustes, todos podemos establecer una rutina sana en nuestra vida diaria y obtener grandes beneficios. No solo nos sentiremos mejor, sino que nuestras relaciones familiares, de trabajo y amistad pueden mejorar mucho, si estamos bien, proyectamos lo mejor de nosotros al mundo. ¿Qué son los hábitos saludables? Los hábitos saludables son pequeñas acciones o costumbres que podemos integrar en nuestra vida diaria. Estas actividades son benéficas, sanas y nos ayudan a desarrollarnos mejor. Se trata de hacer cosas buenas para nosotros mismos, para cuidarnos y mantenernos en óptimas condiciones. ¿Cuáles s...